Lo yoga offre numerosi benefici per la salute della colonna vertebrale, tra questi miglioramento della flessibilità del corpo, rinforzo muscolare, sino alla riduzione o scomparsa del dolore cronico quando c’è.
La colonna vertebrale è il vero e proprio pilastro fondante del corpo umano, e al suo interno è contenuto il midollo spinale, i nervi sono la via di comunicazione diretta tra il cervello e corpo.
Lungo la sua struttura sono disposti gli organi vitali, anche se nella fisiologia dello yoga si da maggior importanza ai chakra o plessi energetici che svolgono la funzione di ricezione e trasmissione dell’energia o prana che secondo questa tradizione pervade ogni cosa.
E’ altrettanto vero però che anche le nostre emozioni più profonde, e dunque lo stesso inconscio, tramite la struttura muscolare possono incidere considerevolmente sulla salute della schiena tramite le tensioni nervose e la stessa postura.
Come aveva intuito giustamente A. Lowen tramite l’analisi bioenergetica, mente e corpo sono un’unità interconnesse, e credo che le tensioni muscolari profonde, soprattutto quando restano attive nel tempo, siano diretta espressione di emozioni represse o conflitti interiori.
Quello che ho notato durante tanti anni di insegnamento nello yoga e nella gestione di classi eterogenee, e durante le discussioni ed approfondimenti che seguono a queste, è che ognuno di noi, nel suo essere un insieme organico, organizzi come una sorta di strategia psicofisica per affrontare i problemi che fanno parte dell’esistenza.
Mi è chiaro che un sintomo o disagio, specie se frequente, deve avere un qualche rapporto diretto col nostro modo di sentire, e anche se è estremamente difficile risalirne la causa, mi sembra che la cosa più interessante ed efficace è creare tramite lo scambio verbale allievo/insegnante un luogo di ascolto e scambio reciproco.
Muscoli, tendini, legamenti e nervi collegati al cervello e agendo sinergicamente tramite il movimento nello spazio sono i canali di scambio dell’energia vitale, il punto di contatto tre l’essere e la realtà che sta vivendo.
E’ altrettanto vero però, e questo nella filosofia yoga è sempre più evidente, che tramite il nostro agire costruiamo non solo un modo di sentire ma partecipiamo più o meno direttamente alla costruzione di una nostra idea del mondo, che non è affatto neutrale rispetto a ciò che accade. Altrimenti perché si parlerebbe di karma?
Lo stato dell’illuminazione suprema definito moksha, stato di liberazione dall’ignoranza che impedisce di sperimentare la beatitudine infinita, non è qualcosa di astratto ed irraggiungibile. Se si è in cammino verso la consapevolezza ci si deve tendere con tutte le proprie risorse, tappa dopo tappa tramite la conoscenza di noi stessi che acquisiamo durante la pratica yoga, che non è affatto qualcosa di meramente fisico!
Come è stato individuato nella tradizione del kundalini yoga, lungo la colonna vertebrale e attraverso i chakra l’essere, tramite una pratica costante, trasforma se stesso; in un continuo percorso evolutivo, rimuovendo l’attaccamento verso strati più bassi della materia per ascendere a quelli più elevati dello spirito supremo che si fonde col tutto.
In queste fasi intermedie, il dolore, la sofferenza e le stesse malattie come ernie e discopatie sono ostacoli da rimuovere, non accadimenti casuali, per chi voglia e sappia intenderli…
Yoga e Benessere in Natura nel Parco Nazionale del Gran Sasso
