Incontri personalizzati in presenza e online

Scopri le tue risorse fisiche e mentali con un approccio colto, umano e diretto. Questo percorso integra stili di yoga dinamici come il vinyasa, filtrati attraverso la profondità dello zazen, offrendo un’esperienza adatta a tutti i livelli: base, intermedio e avanzato.

Impara l’uso corretto del respiro ujjayi e di uddiyana bandha nelle sequenze e durante le asana. Sperimenta il flow: ritmo e continuità per accedere al tuo nucleo più vero e profondo. Lezioni adattabili ad ogni partecipante che mirano a far emergere la tua consapevolezza.

Strumenti di base:

Esercizi sulla percezione individuale del baricentro corporeo e sull’allineamento posturale per  liberare la tensione nervosa intorno alla colonna vertebrale.

I chakra, plessi energetici, concentrano anche i nostri blocchi emotivi e somatici.  Lavoriamo su respiro, mobilità, compressioni ed espansioni, affinché tu possa ritrovare benessere, equilibrio e rinnovato vigore fisico

Respiro, mente e presenza, esercizi di auto-consapevolezza corporea per crescere ed esplorare la propria individualità e giungere al vero Sé.

Analisi funzionale degli equilibri posturali e delle problematiche individuali di ogni allievo e relativa correzione degli assetti.

Sessioni di meditazione

L’insegnamento si ispira alla tradizione dello yoga, allo yoga posturale e yoga terapia, e per gli aspetti speculativi, filosofici e meditativi al Buddha storico.

Supera l’ego personale smascherando gli schemi illusori di attaccamento ed avversione, per accedere all’essenza della tua vera natura (samadhi o kensho).

Yoga-terapia e crescita personale:

Lezioni personalizzate ed individuali per chi soffre di problemi alla colonna vertebrale, ai legamenti e alle articolazioni, e desidera un percorso di ascolto sensibile del proprio corpo per scogliere passo dopo passo le tensioni nervose.

Comincia adesso il viaggio e l’avventura più straordinaria della vita, conosci te stesso!

Tesseramento annuale con Kensho Yoga asd: €. 15,00